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更新時間：2025.06.14

頭條 在健身房里的健身訓練計劃

先增肌肉再考慮減脂肪，因為只有肌肉增加，才能加快你每天身體對能量的消耗，在無形中加大消耗，減脂：身體消耗能量＞攝入能量=減脂。然后我再告訴你一個身體能量消耗的順序：10-30分鐘，...

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學習好資料歡迎下載健美試題一、健美運動概述 1．單項選擇（ 1） 19 世紀末葉，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了現代健美運動的基石。后人一致公認他為現代健美運動的創始人。 A．英國 B.加拿大 C.希臘 D.德國答案： D （ 2） 20 世紀中期， 1946 年健美運動逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟喬· 威德制定了健美比賽國際規則，成立了＿＿＿組織。 A．國際健美協會 B.國際健美聯合會 C.國際健美理事會 D.奧林匹亞健美協會答案： B （ 3）國際健美運動最偉大的組織者——本·威德，通過多年的努力終于在＿＿＿年 1 月 31 日，被國際奧林匹克委員會正式批準成立“國際健美協會”。 A． 1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案： B （ 4）健美運動訓練系統的理論研究出版最早的第一本著作是＿＿＿ A．《啞鈴鍛煉法》 B.《體力

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