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> 杠鈴肩上推舉

更新時間：2025.06.07

頭條 杠鈴推舉和啞鈴推舉的區別在哪里?

1、啞鈴推舉下放的比杠鈴更深，能把三角肌前束拉得更長,2、啞鈴推舉更加不穩定，能練到你肩袖的穩定力,3、啞鈴推舉更安全，推不起就扔,4、啞鈴推舉能往里夾，三角肌收縮得更短，刺激更好...

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