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> 低位拉力器彎舉

更新時間：2025.07.05

頭條 彈簧拉力器怎么練胸肌

1、正位拉，雙臂前伸，肘略顯弧度（下同），高度不超過雙眼，往二邊拉伸，身體前后移動幅度不要過大，避免借力，如不行，寧可減彈簧，保證動作到位。2、上位拉。動作如前，只是高度在頭頂前上...

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低位拉力器彎舉

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