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更新時間：2025.06.14

頭條 仰臥板和啞鈴凳哪個好? 貌似啞鈴凳也可以做仰臥起坐? 效果有...

仰臥板好。你可以做啞鈴下斜臥推、啞鈴上斜臥推、下斜飛鳥、上斜飛鳥等動作，同時做仰臥起坐因為有角度強度更大。

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