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更新時(shí)間：2025.06.28

頭條 基礎(chǔ)層的柱只能算柱插筋嗎？基礎(chǔ)層本身柱筋怎么沒算了，怎么回事？

1、基礎(chǔ)層的柱是只能計(jì)算插筋的； 2、基礎(chǔ)層內(nèi)從基礎(chǔ)頂?shù)交A(chǔ)層頂標(biāo)高位置的鋼筋是在首層鋼筋中進(jìn)行計(jì)算的； 3、匯總計(jì)算后，可以在首層的鋼筋中查到這部份的量，首層鋼筋的計(jì)算從基礎(chǔ)...

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健身椅有用么？怎么健身啊？ (2) 113

健身椅用來做一些日常的健身還是很方便的，主要是它的價(jià)格還算實(shí)惠，功能也較多，一些多功能健身椅可以鍛煉身體的很多部位，具體健身椅的原理是椅背由上下活動(dòng)的短軸和椅圈組成，當(dāng)你坐在運(yùn)動(dòng)健...查看詳情

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新人健身房健身計(jì)劃 (4) 54

健身計(jì)劃1:心肺功能訓(xùn)練計(jì)劃:（心肺功能的提高對(duì)增肌很有利）每周2-3次,每次30-60分種心率控制在(220-你的年齡)x80%左右2:力量訓(xùn)練計(jì)劃參考A.慢跑熱身10分鐘B....查看詳情

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新手健身房健身計(jì)劃 (3) 86

首先改變飲食結(jié)構(gòu)和作息時(shí)間，肌肉是一個(gè)受累，恢復(fù)，生長的過程，所以前面2點(diǎn)是保證肌肉生長的關(guān)鍵，當(dāng)然如果你只想練力量，不要形狀，可以忽視前面2點(diǎn)。飲食結(jié)構(gòu)，多纖維多水果，蛋白質(zhì)食物...查看詳情

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誰來說下如何健身房健身 (3) 63

你好，這個(gè)的話你可以看看以下的介紹正確健身的方法：1、循序漸進(jìn)，力所能及。這是健身鍛煉中應(yīng)恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。尤其是中斷訓(xùn)練后，重新開始訓(xùn)練時(shí)，不能急于...查看詳情

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男士健身房健身計(jì)劃表 (3) 59

想要健康增肌，就要通過科學(xué)的力量訓(xùn)練計(jì)劃在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的飲食結(jié)構(gòu)才行。關(guān)于力量訓(xùn)練的一些指導(dǎo)原則。除腹肌外，同一個(gè)部位兩次鍛煉之間的間隔要大于48小時(shí)。腹肌可以...查看詳情

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胖子健身房健身計(jì)劃 (4) 48

主要是有氧運(yùn)動(dòng)+無氧訓(xùn)練有氧運(yùn)動(dòng)1、每天慢跑20KG2、練完除了喝水，啥也別吃無氧運(yùn)動(dòng)：1、背部及肩部肌群：動(dòng)作有各類引體向上、山羊挺身，要借助器材2、胸部及大小臂肌群：動(dòng)作有 ...查看詳情

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1、戶外健身器材品牌及價(jià)格的選擇，需要跟根據(jù)你的健身房的定位來確定。2、可以從三個(gè)方面考慮:一、品牌性；二、健身器材的耐用程度；三、健身器材的科學(xué)性和技術(shù)含量；具體的戶外健身器材價(jià)...查看詳情

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室內(nèi)健身房健身好不好的？ (1) 28

個(gè)人感覺不是你的問題一般在鍵身時(shí)會(huì)出汗,身體上的毛孔會(huì)張開,毛細(xì)血管處于開方狀態(tài),如果遇冷空氣或冷水之類的,會(huì)使毛孔緊縮,所以，你排不出汗了~~~！健身房應(yīng)該注意通風(fēng)~~！通風(fēng)...查看詳情

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問一問大家健身房怎么健身？有誰清楚？ (2) 18

健身房怎么設(shè)計(jì)：1、健身操房。主操房的空間應(yīng)足夠大，給健身者以空曠的感覺，布局安排時(shí)應(yīng)盡量避開立柱。健身操房的領(lǐng)操臺(tái)一般都配備整塊大型玻璃鏡，以增強(qiáng)視覺效果，操房的空間感覺會(huì)更大。...查看詳情

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哪位了解健身房?jī)r(jià)錢,健身房辦會(huì)員卡的話值不值 (1) 45

據(jù)我了解一年一般在1000元。健身房?jī)r(jià)格現(xiàn)在一般健身房都是季卡，半年卡，年卡或者更長時(shí)間的2年卡，3年卡之類的。如果去的少，還有次卡，但是有的健身房不一定會(huì)有這種項(xiàng)目。如果是新開的...查看詳情

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哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議...查看詳情

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求告知去健身房健身的方法？ (2) 106

在健身房減肥是不錯(cuò)的選擇，設(shè)備齊全人也多，就會(huì)比較容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的樂趣，在健身房減肥也要有安排有計(jì)劃的，看看以下的幾點(diǎn)建議吧。1、在健身房減肥要注意安排好時(shí)間剛開始的時(shí)候可以每周去個(gè)...查看詳情

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健身房健身器材怎么用 (3) 41

1）胸部備選動(dòng)作：坐姿推胸（器械）；史密斯架臥推；啞鈴臥推；2）背部備選動(dòng)作：頸前下拉（器械）；坐姿劃船；引體向上；3）大腿備選動(dòng)作：坐姿蹬腿（器械）；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸；4...查看詳情

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我想了解健身房健身注意事項(xiàng)有哪些 (1) 83

健身房面子之一：干燥1.健身房里雖然冷氣很足，但是由于運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生大量熱量，仍然會(huì)感覺十分悶熱。你可能會(huì)因此選擇待在離冷氣最近的地方，好讓汗水迅速蒸發(fā)，而結(jié)果就是在蒸發(fā)的過程中也帶走...查看詳情

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我是個(gè)健身教練，對(duì)健身器材這方面研究或許比較深刻一點(diǎn)，健身器材行業(yè)也有好多小作坊生產(chǎn)，類似食品里面的三無產(chǎn)品，有可能威脅身體安全。所以健身器材一定要選正規(guī)品牌，我周圍的健身房都是諾...查看詳情

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先增肌肉再考慮減脂肪，因?yàn)橹挥屑∪庠黾樱拍芗涌炷忝刻焐眢w對(duì)能量的消耗，在無形中加大消耗，減脂：身體消耗能量＞攝入能量=減脂。然后我再告訴你一個(gè)身體能量消耗的順序：10-30分鐘，...查看詳情

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給你看下我最近的健身計(jì)劃，效果還不錯(cuò)，有氧加無氧，不過量有點(diǎn)大，你可以適當(dāng)減量，我練了一個(gè)月，效果也明顯，這些事跳出來的查看詳情

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正確健身的方法：1、循序漸進(jìn)，力所能及。這是健身鍛煉中應(yīng)恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。尤其是中斷訓(xùn)練后，重新開始訓(xùn)練時(shí)，不能急于增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(包括重量、強(qiáng)度、密度...查看詳情

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健身房健身器材價(jià)格貴不貴？ (3) 82

價(jià)格貴不貴，你首先需要先說下自己的預(yù)算，有的人可能比較注重質(zhì)量的，我覺得健身器材還是比較看好力度空間的，網(wǎng)上很多國產(chǎn)的跑步機(jī)排名，錢都是被名氣賺走的，不過力度空間這個(gè)牌子我自己家也...查看詳情

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不去健身房的話，怎么設(shè)計(jì)健身方案？謝謝。 (1) 54

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你好，健身房成套設(shè)備：有氧系列，跑步機(jī)、腳踏車、橢圓機(jī)等器材；無氧系列，單站位訓(xùn)練器、多站位訓(xùn)練器（綜合訓(xùn)練器）、臥推床、腹肌板等板椅類專業(yè)訓(xùn)練器材；保健系列，帶式按摩機(jī)、機(jī)械式按...查看詳情

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