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更新時間：2025.05.31
武警消防部隊(duì)單雙杠1-5練習(xí)

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預(yù)備姿勢： 腳跟提起，兩膝分開成半蹲，兩臂 自然后張五指并攏伸直，掌心相對，挺胸，目 視器械。 動作要領(lǐng)： 直臂懸垂，兩手用力屈臂拉杠，使 身體向上，下頜過杠，還原成懸垂，落地。 落地姿勢： 落地時，兩腿順勢彎屈，兩臂前平 舉（稍比肩寬），五指并攏伸直， 掌心向內(nèi)稍向 下，上體保持正直，恢復(fù)立正姿勢。 動作過程： 預(yù)備姿勢，跳起懸垂 ------卷身上 ---- 前跳下。 動作要領(lǐng)： 直臂懸垂，兩手用力屈臂拉杠，同 時含胸收腹舉腿，上體后倒（臂緊貼身體，眼 看腳），繼續(xù)用力拉杠，腿向后上方伸出過杠， 使腹部貼于杠上，翻轉(zhuǎn)手腕，抬頭挺胸，伸直 臂成正撐。 下杠要領(lǐng)： 上體，微收腹屈臂，兩腿向前下自 然送出，順勢伸直臂跳下。 動作過程： 預(yù)備姿勢，跳起懸垂 -----立臂上 -----單腿擺越成騎撐 -----后倒掛腿上成騎撐 ------腿后向跨杠成正撐，弧形跳下。 下杠要領(lǐng)： 直臂撐杠，上

鈴鹿涂料

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鈴鹿涂料 發(fā)展： 1945 日本創(chuàng)立 *1977 臺灣建廠 *1997 馬來西亞建廠 *1999 上海建廠（青浦工業(yè)園） 服務(wù)項(xiàng)目： 真石漆 ：多彩小花崗 *單彩石材調(diào) *多彩石材調(diào) *陶瓷石 *頁巖漆 *鏝刀石 *鏝晶石 復(fù)層紋膜系列 ：多功能彈性面漆 *彈性絲光面漆 *硅丙彈性面漆 *強(qiáng)保漆 *氟珞漆 質(zhì)感涂料系列 ：陶砂骨材 *合成樹脂 STUCCO*彩紋漆 多彩印象石系列 ：多彩印象石漆 特殊涂料系列 ：氟碳漆 *金屬漆 *清水混凝土 *內(nèi)外墻乳膠漆 *耐候有色面漆 鈴鹿面磚系統(tǒng)： 砂磚系列 *石磚系列 *彩磚系列 鈴鹿節(jié)能保溫系統(tǒng) 舊墻翻新系統(tǒng) 多彩小花崗（ MGS）：水性耐候樹脂 +石材 主材一次成型 不發(fā)花 不受基面影響 多彩石材調(diào)： 水性純丙耐候樹脂 +石材 單彩石材調(diào) 陶瓷石： 基材為瓷器細(xì)沙 經(jīng)濟(jì)性 多彩印象石漆 重量輕 質(zhì)地佳 環(huán)保 替代天然石材 陶砂骨材： 工法多樣

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