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更新時間：2025.05.17

頭條 單杠梯由幾部分組成

單杠，主要是可以去做雙杠臂屈伸主要鍛煉肌肉是胸大肌和三角肌前束以及肱三頭肌的鍛煉的主要部位也是在于訓練動作的角度當大臂呈外展狀況下，主要是鍛煉胸大肌，當大臂加緊內收的時候，主要是鍛...

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