吊單杠的好處～整椎一、吊單杠整脊健椎你有多久沒有吊單杠了呢？吊單杠是大多數(shù)人孩提時熟悉的 運動，但隨著年齡增長，昔日矯健的身手不再，往往變得只能在單杠上支撐幾秒鐘，也就跟單杠愈行愈遠 了。但是，千萬別放棄這項運動。吊單杠不但能強化日漸松散的肌力，如果經常腰酸背痛，或是有脊柱側 彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善癥狀，甚至可以不藥而愈！脊椎是維持人體骨架的中樞， 它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發(fā)展不平衡，包括姿勢不良、肌力不夠強， 或長短腳、脊椎受傷等等，都可能造成脊椎彎曲。脊椎側彎除了影響外觀，還常引起酸痛、頸背肌肉慢性 筋膜炎，不能久站或久坐，進而影響工作、睡眠的品質。如果側彎嚴重，甚至會導致心肺功能障礙。不過， 輕度脊椎側彎（側彎的角度小於二十五至三十度），利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單杠就是最 適合的運動之一。藉著吊

運用單杠完整輔助練習進行挺身式跳遠的教學,有利于學生感知動作,有利于學生建立正確的動作表象,有利于學生完整地掌握動作要領。教學效果理想,頗具推介意義。

一、安裝空間的四置尺寸：（單位mm) 縱深：1150（墻面實際距離） 橫寬：1140（墻面實際距離為1140--1160，墻不平，取最小） 總高：2590（屋頂?shù)降匕寰嚯x） 頂部部分結構高：500，即主杠距頂460左右； 二、制作頂部部分 頂部部分的四置尺寸：縱深1150；橫寬1140；高500； 龍門架的頂部，為非對稱的“工”字形，豎線偏一側。 1、上部里側，包括，dn25四通，對絲，三通，鋼管，四通，合計長度 1140；為之后測量總高，在四通頂部，事先擰入補芯；鋼管長925。 2、上部外側，組件同上，長度同上； 3、取一段dn25管，在左側上連接上述1、2組件中間的三通，使縱深 總尺寸為1150；即dn25三通、鋼管、三通連接后外部尺寸為1150； 鋼管長990。 4、下部左側，包括，dn25三通（豎），鋼管，由任，對絲，三通，合 計縱深空

介紹了消除安全閥缺陷的措施。

精選優(yōu)質資源歡迎下載選用 《體育與健康》課教學設計 教材內容及課次：雙杠3\6 一、教材分析 1、教材的性質與功能 雙杠是體操運動中的項目之一，是通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成。雙杠練習是典型 的支撐練習項目，通過雙杠的上、下法及杠上的各種動作，對發(fā)展上肢、肩帶及腰腹肌肉 群力量有特殊的作用，是其他器械練習所不能替代的。雙杠練習時效性強，見效快，對于 促進身心發(fā)展，培養(yǎng)勇敢頑強的精神，具有重要作用。通過雙杠的練習，發(fā)展學生身體力 量、靈敏、協(xié)調等身體素質，使學生掌握體育運動所需要的體育知識和技能，培養(yǎng)學生勇 敢、果斷、積極進取的優(yōu)良品質，挑戰(zhàn)自我，體驗成功的樂趣，獲得自尊和自信，促進學 生健康發(fā)展。 2、教材的技術結構及邏輯關系 技術結構：杠端跳上成分腿坐、前進一次成分腿坐、體前撐杠并腿后擺接前擺、后擺轉體 180度成分腿坐、彈杠并腿前擺，進杠、支撐后擺挺身下；

預備姿勢：腳跟提起，兩膝分開成半蹲，兩臂 自然后張五指并攏伸直，掌心相對，挺胸，目 視器械。 動作要領：直臂懸垂，兩手用力屈臂拉杠，使 身體向上，下頜過杠，還原成懸垂，落地。 落地姿勢：落地時，兩腿順勢彎屈，兩臂前平 舉（稍比肩寬），五指并攏伸直，掌心向內稍向 下，上體保持正直，恢復立正姿勢。 動作過程：預備姿勢，跳起懸垂------卷身上---- 前跳下。 動作要領：直臂懸垂，兩手用力屈臂拉杠，同 時含胸收腹舉腿，上體后倒（臂緊貼身體，眼 看腳），繼續(xù)用力拉杠，腿向后上方伸出過杠， 使腹部貼于杠上，翻轉手腕，抬頭挺胸，伸直 臂成正撐。 下杠要領：上體，微收腹屈臂，兩腿向前下自 然送出，順勢伸直臂跳下。 動作過程：預備姿勢，跳起懸垂-----立臂上 -----單腿擺越成騎撐-----后倒掛腿上成騎撐 ------腿后向跨杠成正撐，弧形跳下。 下杠要領：直臂撐杠，上

學習必備歡迎下載 第1頁 《體積單位》教學設計 ◆您現(xiàn)在正在閱讀的《體積單位》教學設計文章內容由收集!本站將為您提 供更多的精品教學資源!《體積單位》教學設計教材分析：本節(jié)課是在學生認識 了體積和容積的意義后教學的。本節(jié)教材的主要內容是認識體積、容積單位。教 材先呈現(xiàn)了長度單位1厘米，面積單位1平方厘米和體積單位1立方厘米，并指 出常用的體積單位有立方米、立方分米、立方厘米。然后教材安排了做一做活動 讓學生通過實際操作活動，體會1立方厘米、1立方分米、1立方米的實際大小。 再讓學生通過說一說把體積單位與生活中熟悉的事物聯(lián)系起來，感受1立方厘 米、1立方分米、1立方米的實際意義。后面在認識體積單位的基礎上認識容積 單位。教材的的編寫體現(xiàn)出三個方面的意圖：一是把體積單位與學過的長度單位、 面積單位聯(lián)系起來，體會統(tǒng)一單位的重要性，同時對這三種單位有一個直

單元二教學設計 授課單元名稱項目二繪制建筑圖形中常用符號授課學時8 單元 教學 目標 知識目標 1、掌握絕對坐標、相對坐標、直角坐標、極坐標，熟練運用相對 坐標繪制圖形； 2、掌握對象捕捉、極軸追蹤、對象追蹤、正交的設置方法，并能 熟練運用，提高繪圖精度。 3、掌握動態(tài)輸入，提高繪圖速度。 4、熟練運用直線、多段線命令繪制圖形，掌握多段線的編輯方法。 5、熟練運用圓與圓弧命令繪制圖形； 6、熟練運用橢圓與橢圓弧命令繪制圖形。 7、熟悉國家標準對標準符號尺寸的規(guī)定； 能力目標 1、學會點位置的確定方法 2、學會使用直線、多段線、圓與圓弧、橢圓與橢圓弧命令繪制圖 形 3、根據(jù)國家標準，具備熟練繪制建筑圖形中常用符號的能力。 主要教學 知識點 1、點位置的確定方法； 2、動態(tài)輸入； 3、繪制直線、多段線命令。 4、繪制圓與圓弧命令； 5、繪制橢圓與橢圓弧命令； 教學 難點 1、相對

單元七教學設計 授課單元名稱項目七圖形文件打印輸出授課學時2 單元 教學 目標 知識目標 1、熟悉圖形的輸出形式和方法； 2、會進行打印設置； 3、設置打印樣式，并輸出圖樣。 能力目標1、會設置打印樣式，進行打印輸出 主要教學 知識點 1、配置打印機； 2、設置打印樣式； 3、圖形的輸出。 教學 難點 打印樣式設置 教材處理 將教學內容進行整合、梳理，將 制圖標準的基本知識加入到項目 中。 參考 資料 （1）《建筑cad》鞏寧平編著， 機械工業(yè)出版社 （2）《建筑cad》，劉吉新主編， 哈爾濱工業(yè)大學出版社 教學資源課件、教案、實訓指導書、網絡教學資源 教學方法 與手段 演示法、啟發(fā)引導法、 講授+實訓相結合 考核 評價點 1、完成實訓任務 2、完成相關的練習 具體授課任務 序號工作任務名稱完成方法手段完成地點學時分配 1圖形文件打印輸出講練結合多媒體教

品牌杠桿運用——具體包含：杠桿運用品牌的績效、個性與知名度制訂營運策略，可迅速擴張品牌效益；品牌杠桿運用─時機與方式；單一品牌策略的成功要素；要素一：擁有品牌并擴充類別；要素二：善用各種機會；多角化品牌策略的成功關鍵；一、制造一只金母雞；二...

為euler-bemoulli杠桿—液壓驅動裝置控制系統(tǒng)建立單模的數(shù)學模型[1],包括建立杠桿動態(tài)數(shù)學模型及驅動裝置動態(tài)數(shù)學模型

滾珠絲杠的設計計算與選用 滾珠絲杠的設計計算與選用 滾珠絲杠 滾珠絲杠是將回轉運動轉化為直線運動，或將直線運動轉化為回轉運動的 理想的產品。 滾珠絲杠由螺桿、螺母和滾珠組成。它的功能是將旋轉運動轉化成直線運 動，這是滾珠螺絲的進一步延伸和發(fā)展，這項發(fā)展的重要意義就是將軸承從滾 動動作變成滑動動作。由于具有很小的摩擦阻力，滾珠絲杠被廣泛應用于各種 工業(yè)設備和精密儀器。 滾珠絲杠是工具機和精密機械上最常使用的傳動元件，其主要功能是將旋 轉運動轉換成線性運動，或將扭矩轉換成軸向反覆作用力，同時兼具高精度、 可逆性和高效率的特點。 1)與滑動絲杠副相比驅動力矩為1/3 由于滾珠絲杠副的絲杠軸與絲母之間有很多滾珠在做滾動運動,所以能得 到較高的運動效率。與過去的滑動絲杠副相比驅動力矩達到1/3以下,即達到同 樣運動結果所需的動力為使用滾動絲杠副的1/3。在省電方面很有幫助。 2)高精

單元四教學設計 授課單元名稱項目四建筑圖形的注釋授課學時8 單元 教學 目標 知識目標 1、掌握文字樣式、表格樣式、標注樣式的創(chuàng)建方法； 2、掌握文字及特殊符號的填寫、編輯方法； 3、掌握插入表格的方法； 4、掌握建筑圖中標注的方法； 5、掌握不同比例圖中制圖尺寸的計算方法； 6、掌握制圖的相關標準。 能力目標 1、學會文字標注； 2、學會創(chuàng)建表格； 3、學會尺寸標注； 4、注釋內容符合國家標準。 主要教學 知識點 1、文字樣、表格樣式、標注樣式； 2、多行文字與編輯、創(chuàng)建表格、 尺寸標注； 3、平面圖標注方法與技巧。 教學 難點 1、標注樣式設置； 2、尺寸標注； 3、不同比例中制圖尺寸的計算； 4、標注整齊、美觀的技巧。 教材處理 將教學內容進行整合、梳理，將 制圖標準的基本知識加入到項目 中。 參考 資料 （1）《建筑cad》鞏寧平編著， 機械工業(yè)出版社 （2）《建筑

單元三教學設計 授課單元名稱項目三繪制建筑圖形中常用構件授課學時14 單元 教學 目標 知識目標 1、掌握繪圖指令（多邊形、矩形）繪制圖形； 2、掌握圖案填充方法； 3、掌握圖形編輯方法； 4、掌握多線的創(chuàng)建的編輯方法； 4、掌握圖層的創(chuàng)建與特性、狀態(tài)的設置； 5、掌握臨時塊與永久塊的創(chuàng)建與使用方法； 6、掌握常用構件的繪制步驟和技巧。 能力目標 1、具備熟練繪圖和圖形編輯能力； 2、具備根據(jù)國家標準繪制常用構件的能力； 3、具備繪圖員的職業(yè)道德； 主要教學 知識點 1、矩形、多邊形的繪制； 2、圖案填充； 3、臨時塊與永久塊的創(chuàng)建與插 入； 4、圖層特性與狀態(tài)設置； 5、多線樣式、多線繪制與編輯； 6、立面門、窗、墻體平面圖、立 面圖、樓梯平面圖、剖面圖的繪 制方法。 教學 難點 1、塊應用； 2、多線繪圖與編輯； 3、圖層狀態(tài)的設置； 4、墻體平面圖、樓梯剖面圖的繪 制； 5

單元二教學設計 授課單元名稱項目二繪制建筑圖形中常用符號授課學時8 單元 教學 目標 知識目標 1、掌握絕對坐標、相對坐標、直角坐標、極坐標，熟練運用相對 坐標繪制圖形； 2、掌握對象捕捉、極軸追蹤、對象追蹤、正交的設置方法，并能 熟練運用，提高繪圖精度。 3、掌握動態(tài)輸入，提高繪圖速度。 4、熟練運用直線、多段線命令繪制圖形，掌握多段線的編輯方法。 5、熟練運用圓與圓弧命令繪制圖形； 6、熟練運用橢圓與橢圓弧命令繪制圖形。 7、熟悉國家標準對標準符號尺寸的規(guī)定； 能力目標 1、學會點位置的確定方法 2、學會使用直線、多段線、圓與圓弧、橢圓與橢圓弧命令繪制圖 形 3、根據(jù)國家標準，具備熟練繪制建筑圖形中常用符號的能力。 主要教學 知識點 1、點位置的確定方法； 2、動態(tài)輸入； 3、繪制直線、多段線命令。 4、繪制圓與圓弧命令； 5、繪制橢圓與橢圓弧命令； 教學 難點 1、相對

單元六教學設計 授課單元名稱項目六繪制結構施工圖授課學時6 單元 教學 目標 知識目標 1、熟悉結構施工圖的作用； 熟悉鋼筋的分類與性能； 2、掌握鋼筋表達與繪制方法； 3、了解結構施工圖的繪圖步驟與方法； 4、掌握結構施工圖的繪圖方法與技巧。 能力目標 1、具備能繪制結構施工圖的能力； 2、能在模型空間內進行多重比例的 出圖 主要教學 知識點 1、結構施工圖的基本知識； 2、鋼筋的基本知識； 3、鋼筋混凝土構件詳圖的繪制方 法。 4、結構施工圖的設計方法與步 驟； 教學 難點 1、多重比例繪圖； 2、結構施工圖繪圖技巧。 教材處理 將教學內容進行整合、梳理，將 制圖標準的基本知識加入到項目 中。 參考 資料 （1）《建筑cad》鞏寧平編著， 機械工業(yè)出版社 （2）《建筑cad》，劉吉新主編， 哈爾濱工業(yè)大學出版社 教學資源課件、教案、實訓指導書、網絡教學資源 教學方法

長沙市中（小）學教師統(tǒng)一備課用紙 科目美術年級班級1513、1519時間2017年3月23日 課題《設計》第二單元·倚“椅”而說 教 學 目 標 知識與技能：通過對不同材料的舉例、分析、調查和研究，讓學生從不同角度認識各種天 然材質與合成材料，感受不同材料的物理特性和美感特征；了解椅子的裝飾與實用功能； 過程與方法：進行有創(chuàng)意的構思和設計；理解人機工程學與椅子設計的關系；培養(yǎng)學生自 主學習，學會思考、團結協(xié)作的能力以及專研的精神； 情感目標：通過本課的教學活動，強化學生的環(huán)保意識，增強學生的社會責任感，提升學 生的人文與自然科學素養(yǎng)。 教 材 分 析 教學重點：思考人機工程學與設計的關系； 教學難點：設計意識的延伸； 教學方法：啟發(fā)引導的教學方式 教學手段：運用多媒體，教材，圖片輔導教學 實 施 教 學 過 程 設 計 一、課程導入 圖片欣賞： 1、新材料的出

有的人剛開始感覺肩膀有些疼，幾個月后，發(fā)現(xiàn)不能晾曬衣服了，再后來連梳頭的動作也難以完成。生活中的這些人，常認為自己得了頸椎病，其實，引起胳膊活動受限的主要元兇是肩周炎。

《低單杠》教材是小學中、高年級體操必修教學內容之一。在小學體育教材中，單杠動作包括懸垂、擺動、屈伸、回環(huán)、轉體、騰越、空翻等，教材難度較大、技術動作較復雜，學生也容易產生心理障礙——怕學怯練。當前，很多教師也恐懼這樣的“高危教材”，擔心傷害事故的發(fā)生，使得諸如單杠類的難度較高、危險系數(shù)較大的教材內容淡出了體育課堂。對此，筆者進一步分析了單杠類內容教學難以開展的原因，

本文將詳細介紹建設工程領域中的雙杠中空技術，包括其定義、特點、應用領域以及與傳統(tǒng)結構的對比。通過對該技術的深入了解，我們可以更好地理解其在建設工程中的價值和應用。

題1如圖1所示，用始終與杠桿垂直的力f將杠桿緩慢地由位置a拉至位置b，動力f的變化情況是（）

通過分析絲杠軸承單元厚壁外圈結構特征及細長法蘭孔常規(guī)機械加工工藝存在的不足,概述了一種使用光磨鋼球對其進行精整的特殊裝置結構及加工方法,該精整裝置加工制作簡單,操作方便,定位可靠,高效,經濟。經生產實踐驗證,通過精整后的細長法蘭孔尺寸一致性好,形狀精度和表面粗糙度均達到設計圖樣要求,適合于大批量高精度細長法蘭孔精整加工。