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各種運動消耗卡路里 對照表各種運動所耗 熱量對照表 精品文檔 收集于網絡,如有侵權請聯系管理員刪除 運動消耗卡路里對照表 各種運動消耗卡路里對照表各種運動所耗熱量對照表 : 爬樓梯 1500 級(不計時) 250 卡 快走(一小時 8公里) 555 卡 w 快跑 (一小時 12 公里 ) 700 卡 單車 (一小時 9公里 ) 245 卡) 單車 (一小時 16 公里 ) 415 卡 新 單車 (一小時 21 公里 )655 卡 舞池跳舞 300 卡 健身操 300卡 騎馬 350 卡 網球 425 卡 爬梯機 680 卡 手球 600 卡 桌球 300 卡 慢走 (一小時 4公里 )255 卡 慢跑 (一小時 9公里 )655 卡 游泳 (一小時 3公里 )550 卡 有氧運動 (輕度 )275 卡 有氧運動(中度) 350卡 高爾夫球 (走路自背球桿 )270