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更新時間：2025.06.14

頭條 斜托彎舉和杠鈴臥推的要領問題

【斜托杠鈴彎舉】最好還是胸部背部放松貼在斜托上，這樣可以更好的孤立二頭肌，你自己感受一下知道了。【臥推】寬握是鍛煉胸型的，可以是胸肌外輪廓很好看;而窄距臥推有利增加胸肌厚度。這兩...

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