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更新時間:2025.06.15
爬樓梯也能不傷膝

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科學研究指出,每天走100級樓梯,每周走700級,死亡風險會下降兩成;每天走200級臺階,一周5次,持續8周,心肺功能將提升18%。有人可能會問,爬樓梯不是容易損傷膝關節嗎?其實,只要方法正確,可避免爬樓梯對膝關節的損傷。

”四不傷害“事故預防培訓講義

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”四不傷害“事故預防培訓講義——本資料為“四不傷害”事故預防原則培訓講義,共12張。......一、不傷害自己二、不傷害別人三、不被別人傷害四、保護他人不受傷害......

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