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不少骨關(guān)節(jié)炎患者害怕疼痛，極少運動，擔心運動加重病情，這很容易加快病情發(fā)展。因為缺乏運動會加重肌肉和關(guān)節(jié)的僵硬感，還會加速關(guān)節(jié)的退化，使病情惡化，經(jīng)常練習下面兩個踢腿動作，可以防止骨質(zhì)流失．加強骨密度，同時還可有效緩解關(guān)節(jié)疼痛。
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