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更新時間：2025.05.31

頭條 買杠鈴多重合適

如果目的是鍛煉全身肌肉，買杠鈴不如買啞鈴。杠鈴的重量標準也可以參考下面。根據國人常規體質和運動強度，同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段，制定以下啞鈴組合：身高1.60米以下體重6...

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馬鈴薯食用部分為地下塊莖,淀粉含量比較豐富。馬鈴薯制品較多,有馬鈴薯條、馬鈴薯片、馬鈴薯丁、馬鈴薯全粉、馬鈴薯色拉和潔凈保鮮馬鈴薯等?？捎脕碇谱髋洳?如

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去舊貨市場看看就250-400元,因為杠鈴這東西是在室內用,而且用的時間不會太長所以大多都是9成新的. 要是你買了全新的以后不用了的話還是得賣掉,所以沒必要買新的. 不過最好還...查看詳情

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杠鈴中的[奧桿]什么意思？？？？？？？ (2) 46

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杠鈴桿多長合適 (2) 42

長度主要還是看自己的需要。試試看你躺下來之后，握住杠鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點，比如各寬一手的寬度就可以了。這個和身高臂長有很大關系。杠鈴有標準杠鈴和非...查看詳情

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杠鈴推舉和啞鈴推舉的區別在哪里? (5) 95

1、啞鈴推舉下放的比杠鈴更深，能把三角肌前束拉得更長,2、啞鈴推舉更加不穩定，能練到你肩袖的穩定力,3、啞鈴推舉更安全，推不起就扔,4、啞鈴推舉能往里夾，三角肌收縮得更短，刺激更好...查看詳情

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電鍍的不錯，好看好用不肉，要全銀電鍍的那種，比較扎實，不要兩邊黑色紅色的那種，太脆，隨便就碎了，全銀的隨便怎么扔沒事。包膠的，只有彩膠的好點，不過好像啞鈴還沒見到過有彩膠的...查看詳情

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舉重項目的杠鈴片各是多少公斤 (4) 69

杠鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏小）、2公斤（藍色小型...查看詳情

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舉重杠鈴片和顏色的關系 (3) 87

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為什么很少人練下斜板杠鈴臥推 (1) 101

基礎訓練，也稱為常規訓練中只需要鍛煉平板和上斜就能鍛煉到幾乎全部的胸部肌肉，通常如果追求高的話可以增加下斜和雙杠臂屈伸等等查看詳情

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買杠鈴多重合適？按字母標準選擇？ (3) 100

買杠鈴多重合適:杠鈴的重量標準也可以參考下面。根據國人常規體質和運動強度，同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段，制定以下啞鈴組合：?身高1.60米以下體重60公斤內-25公斤組合；...查看詳情

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杠鈴多少錢一套可以買到 (3) 98

你好，購買杠鈴是和自己的體重相關的，買多少自己定，先買你體重的重量，一般6.7塊一公斤的片子就可以。不夠以后可以再加。能買到就好。另外，杠鈴練習如果是臥推的話，最好邊上有人。否則容...查看詳情

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斜托彎舉和杠鈴臥推的要領問題 (1) 82

【斜托杠鈴彎舉】最好還是胸部背部放松貼在斜托上，這樣可以更好的孤立二頭肌，你自己感受一下知道了。【臥推】寬握是鍛煉胸型的，可以是胸肌外輪廓很好看;而窄距臥推有利增加胸肌厚度。這兩...查看詳情

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100kg的商用杠鈴片+標準2.2米奧桿，預計在1000元左右！具體看您選購的杠鈴桿的材質，價格差距比較大。立博特健身器材，希望可以幫到您。查看詳情

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體育杠鈴市場價多少錢? (2) 86

不同廠家不同價格，標準的奧杠有幾萬元一副的。像健身房用的那些杠鈴桿都在300--1000元，杠鈴片都是在5--13元/公斤。你可以到體育用品店里看看，現在各大商場和藥店也有...查看詳情

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下斜杠鈴臥推和雙杠臂屈伸哪個效果好 (1) 70

說不上哪個效果更好，同一個動作對不同的人的效果好壞都是有區別的，不過只要做的標準都是有效果的，鍛煉胸肌時兩個動作都采用對下胸的刺激也會更好`` 希望采納查看詳情

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杠鈴推舉和啞鈴推舉有什么不同？哪個效果好 (1) 66

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先后順序看個人的，每個人不一樣。一般鍛煉胸肌，剛開始是做1-2組熱身組，用平板居多，接著就看你想鍛煉胸肌的哪方面了，平板上臥推注重的是胸肌的厚度和寬度，下斜板是鍛煉胸肌下延，上斜板...查看詳情

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darren1988

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吳德新

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專題概述

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