格式：pdf
大小：13KB
頁數： 3頁
吊單杠的好處 ～整椎一、吊單杠整脊健椎你有多久沒有吊單杠了呢？吊單杠是大多數人孩提時熟悉的 運動，但隨著年齡增長，昔日矯健的身手不再，往往變得只能在單杠上支撐幾秒鐘，也就跟單杠愈行愈遠 了。但是，千萬別放棄這項運動。吊單杠不但能強化日漸松散的肌力，如果經常腰酸背痛，或是有脊柱側 彎、椎間盤突出等問題， 善用這項運動還可以改善癥狀， 甚至可以不藥而愈！ 脊椎是維持人體骨架的中樞， 它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡，包括姿勢不良、肌力不夠強， 或長短腳、脊椎受傷等等，都可能造成脊椎彎曲。脊椎側彎除了影響外觀，還常引起酸痛、頸背肌肉慢性 筋膜炎， 不能久站或久坐， 進而影響工作、 睡眠的品質。 如果側彎嚴重， 甚至會導致心肺功能障礙。 不過， 輕度脊椎側彎 （側彎的角度小於二十五至三十度） ，利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單杠就是最 適合的運動之一。藉著吊
格式：pdf
大小：267KB
頁數： 4頁
在從事單杠教學中,使用托背扶腿法進行保護與幫助時,學生易出現脫杠或翻下現象,教師的工作量大,教學效果也不明顯.采用了單臂扶托法進行對比教學試驗,由于該方法縮小了保護與幫助的區域,持握點準確、牢固,施力方向符合力學原理,避免了托背扶腿法出現的不利現象.消除了練習者的懼怕心理,降低了教師的工作強度和心理壓力,使教學效果得到明顯提高.
熱門知識
高低單杠價格-
話題： 地產家居jingbing910
-
話題： 地產家居zgsc19850920
-
話題： 工程造價lqgs342988
-
話題： 工程造價grandsoft_ry
精華知識
高低單杠價格-
話題： 裝修工程qiaozh__75
最新知識
高低單杠價格-
話題： 室內設計zhaolechang
相關問答
高低單杠價格-
話題： 室內設計niusuqin55
-
話題： 室內設計LJYUSUANBU
高低單杠價格相關專題
- 座便器價格高低的主要區別
- 怎樣詢高低壓配電柜的價
- 正常血壓高低壓是多少
- 壓縮機如何區分高低壓管
- 高低床多少批發價格
- 高低壓的分界線是多少V
- 高低壓開關柜有什么作用
- 高低連跨建筑物超高費問題
- 高低壓電流計算公式
- 高低壓開關柜分類有哪些
- 中國漩渦氣泵價格
- 中國熱水管道增壓泵價格行業十大立式自吸泵品牌首選
- 招標代理服務收費標準計價格[2002]1980號
- 征用集體土地涉及的土地及房屋拆遷補償價格評估實踐
- 關于轉發水利工程供水價格核算規范(試行)通知
- 公路造價模板2016年3季度地方綜合材料指導價格
- 公路造價模板2016價格信息11月價格(含稅)
- 工程造價管理中工程材料價格
- 關于調整工程主要材料結算價格加強建設工程材料價格
- 關于建設工程工料機價格漲落調整與確定工程造價意見
- 各品牌商標鋅錠最新價格表
- 工程量清單模式費用構成和國外建設工程項目價格構成
- 廣州市政府信息化云服務平臺采購目錄及產品服務價格表
- 國家發展改革委發出通知做好成品油和電力價格調整工作
- 合理定價加強管理——關于招投標工程價格確定和管理
- 關于做好我市調整住房供應結構穩定住房價格工作通知
- 關于補充鐵路工程建設材料預算價格材料項目通知