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更新時間：2025.05.31

頭條 買杠鈴多重合適

如果目的是鍛煉全身肌肉，買杠鈴不如買啞鈴。杠鈴的重量標準也可以參考下面。根據(jù)國人常規(guī)體質和運動強度，同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段，制定以下啞鈴組合：身高1.60米以下體重6...

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請問杠鈴桿多少錢 (3) 114

去舊貨市場看看就250-400元,因為杠鈴這東西是在室內用,而且用的時間不會太長所以大多都是9成新的. 要是你買了全新的以后不用了的話還是得賣掉,所以沒必要買新的. 不過最好還...查看詳情

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杠鈴中的[奧桿]什么意思？？？？？？？ (2) 46

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杠鈴桿多長合適 (2) 42

長度主要還是看自己的需要。試試看你躺下來之后，握住杠鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點，比如各寬一手的寬度就可以了。這個和身高臂長有很大關系。杠鈴有標準杠鈴和非...查看詳情

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杠鈴推舉和啞鈴推舉的區(qū)別在哪里? (5) 95

1、啞鈴推舉下放的比杠鈴更深，能把三角肌前束拉得更長,2、啞鈴推舉更加不穩(wěn)定，能練到你肩袖的穩(wěn)定力,3、啞鈴推舉更安全，推不起就扔,4、啞鈴推舉能往里夾，三角肌收縮得更短，刺激更好...查看詳情

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杠鈴片是電鍍的好還是包膠的好？ (2) 102

電鍍的不錯，好看好用不肉，要全銀電鍍的那種，比較扎實，不要兩邊黑色紅色的那種，太脆，隨便就碎了，全銀的隨便怎么扔沒事。包膠的，只有彩膠的好點，不過好像啞鈴還沒見到過有彩膠的...查看詳情

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舉重項目的杠鈴片各是多少公斤 (4) 69

杠鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏?。?、2公斤（藍色小型...查看詳情

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舉重杠鈴片和顏色的關系 (3) 87

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為什么很少人練下斜板杠鈴臥推 (1) 101

基礎訓練，也稱為常規(guī)訓練中只需要鍛煉平板和上斜就能鍛煉到幾乎全部的胸部肌肉，通常如果追求高的話可以增加下斜和雙杠臂屈伸等等查看詳情

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買杠鈴多重合適？按字母標準選擇？ (3) 100

買杠鈴多重合適:杠鈴的重量標準也可以參考下面。根據(jù)國人常規(guī)體質和運動強度，同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段，制定以下啞鈴組合：?身高1.60米以下體重60公斤內-25公斤組合；...查看詳情

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杠鈴多少錢一套可以買到 (3) 98

你好，購買杠鈴是和自己的體重相關的，買多少自己定，先買你體重的重量，一般6.7塊一公斤的片子就可以。不夠以后可以再加。能買到就好。另外，杠鈴練習如果是臥推的話，最好邊上有人。否則容...查看詳情

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斜托彎舉和杠鈴臥推的要領問題 (1) 82

【斜托杠鈴彎舉】最好還是胸部背部放松貼在斜托上，這樣可以更好的孤立二頭肌，你自己感受一下知道了。【臥推】寬握是鍛煉胸型的，可以是胸肌外輪廓很好看;而窄距臥推有利增加胸肌厚度。這兩...查看詳情

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一百公斤杠鈴多少錢一套 (4) 88

100kg的商用杠鈴片+標準2.2米奧桿，預計在1000元左右！具體看您選購的杠鈴桿的材質，價格差距比較大。立博特健身器材，希望可以幫到您。查看詳情

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體育杠鈴市場價多少錢? (2) 86

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下斜杠鈴臥推和雙杠臂屈伸哪個效果好 (1) 70

說不上哪個效果更好，同一個動作對不同的人的效果好壞都是有區(qū)別的，不過只要做的標準都是有效果的，鍛煉胸肌時兩個動作都采用對下胸的刺激也會更好`` 希望采納查看詳情

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單單靠啞鈴也是可以的，就是速度沒有杠鈴來的快。啞鈴，是最基礎也是最好的鍛煉方法。只要你的動作到位。重量次數(shù)都達到要求。>查看詳情

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啞鈴推肩和杠鈴推肩有什么區(qū)別嗎 (2) 52

基于起手位置的原因，60公斤啞鈴拿起來舉的第一下需要很大決心，70公斤杠鈴舉起來第一下相對容易很多。啞鈴鍛煉時相對幅度大，杠鈴舉的時候頭部經常要避讓，很麻煩。每次訓練選一種就可以。...查看詳情

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杠鈴臥推應該先做平板還是上斜 (1) 25

先后順序看個人的，每個人不一樣。一般鍛煉胸肌，剛開始是做1-2組熱身組，用平板居多，接著就看你想鍛煉胸肌的哪方面了，平板上臥推注重的是胸肌的厚度和寬度，下斜板是鍛煉胸肌下延，上斜板...查看詳情

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darren1988

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每個器械，每個品牌都不同的。查看詳情

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臥推一般用多長的杠鈴桿？ (4) 64

長度主要還是看你的需要。你試試看你躺下來之后，握住杠鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點，比如各寬一手的寬度就可以了。這個和身高臂長有很大關系。查看詳情

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區(qū)別在于握桿時小臂的旋轉程度不同。握直桿時，掌心都朝上，雙掌平行，這時小臂外旋角度最大，肱二頭肌收縮也最強烈（你把小臂端平，旋轉手腕，就會感覺大外旋時肱二頭肌收縮）。當使用曲桿時，...查看詳情

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杠桿和杠鈴的詳細數(shù)據(jù)a.卡箍之間的最大距離1米31厘米b.外面套管的總長度最大為2.20米。c. 杠鈴桿的直徑28毫米（最小值）--29毫米（最大值）。d.最大杠鈴片的直徑45厘米...查看詳情

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健身器材杠鈴價格是多少 (3) 70

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多功能杠鈴架哪個品牌好？ (6) 85

這個只要質量好，規(guī)格和尺寸合適就可以啊，沒必要買品牌的查看詳情

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杠鈴推舉一般下放都什么位置的 (1) 71

輕重量，小臂大臂夾角120大重量，最多九十度就可以>查看詳情

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吳德新

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