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更新時間：2025.06.07

頭條 俯臥撐練哪里

胸肌，肱三頭，主要看動作的要領和大腦的控制。如窄距離的是練習胸的高度，寬的是練習面積，平地是練習胸中下，腿搭在凳子上是練習胸上（如果凳子太高就是肩膀）。練習的時候不要快，把動作放...

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哪位可以說下俯臥撐支架有什么用 (3) 17

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